Karate

Cos’è il Karate

Karate è un termine giapponese, ed è l’unione di due caratteri Kanji. Il primo si pronuncia ‘Kara’ e significa “vuoto”, il secondo è ‘te’ e significa “mano”. Quindi Karate significa “mano vuota“ ed è per questo che non vengono usate armi. Il karate si presenta al pubblico come pratica sportiva basata sul combattimento senza armi, e rappresenta in realtà un’espressione complessa della civiltà orientale. Tutti i popoli del mondo hanno sviluppato, ad un certo momento della loro storia, una cultura del combattimento; ma nella loro mentalità i popoli dell’Oriente non dimenticarono che l’addestramento al combattimento era una preziosa forma educativa e vollero mantenerla nelle espressioni fisiche e morali. Si può quindi riassumere che il karate è un’arte, una disciplina che si applica a mani nude e che rafforza il corpo e lo spirito. In particolare il “Budo Karate” non è un sistema di autodifesa in senso stretto ma è un sistema educativo. Il Budoka (praticante di Budo) impara i valori morali del rispetto, della pace, dell’umiltà, attraverso il perfezionamento di una coreografia marziale. Quindi è molto importante capire che l’efficacia non è l’obiettivo primario di studio nel Budo. Infatti, in molti casi, l’efficienza della tecnica è stata volontariamente diminuita per ridurre il rischio di danni fisici durante gli allenamenti e per aumentare i benefici su mente e corpo.

Il karate è un’attività sportiva completa e al tempo stesso una filosofia di vita. Dal punto di vista della formazione fisica il karate, usando i 4 arti indistintamente e un’infinita varietà di posture e schemi motori, risulta una delle pratiche sportive più complete. Praticare questa disciplina contribuisce ad irrobustire la struttura ossea, articolare e muscolare. È un eccellente esercizio per la coordinazione, insegna la respirazione corretta, sviluppa un’eccezionale prontezza di reazione e un grado elevato di attenzione.
Insegna il rispetto per gli altri e per il mondo che ci circonda, sviluppa grande autocontrollo ed equilibrio psicofisico. Si può praticare karate con il piacere della mente e del fisico, per tutti gli anni della vita.
Una delle caratteristiche più singolari del karate è che può essere intrapreso da chiunque, giovane o vecchio, forte o debole, maschio o femmina. In questa disciplina non ci sono limiti di età e si continua a praticare perché non si finisce mai di imparare. Tante sono le motivazioni per cui si sceglie di praticare karate, così come tante sono le cause che ancora tengono lontane le persone da questa disciplina. E’, infatti, ancora oggi forte la convinzione che arte marziale sia sinonimo di violenza, che il fare karate significhi diventare aggressivi, litigiosi, troppo sicuri di sé, quindi pericolosi. Nella pratica del karate si educa l’allievo a coltivare un sentimento importante: il rispetto.
Questo atteggiamento è presente e costante in ogni momento dell’allenamento ed insegnato sin dalla prima lezione. Si parla del rispetto per il luogo (DOJO), per il Maestro (colui che ci guida), per i compagni (amici con cui condividere gioie e fatiche). La prima forma con cui tutto ciò viene esteriorizzato è il saluto. Ogni lezione inizia e termina con il saluto: un vero e proprio rituale. Ci si pone in riga, in ordine ed in silenzio, il kimono in ordine, le mani ben distese lungo i fianchi. L’atteggiamento è serio, attento e concentrato.
Al comando del capo-fila (l’allievo col grado più alto) ci si inginocchia composti. Bambini ed adulti, allievi ed insegnanti; si è tutti insieme di fronte al Maestro. Ora, in questo momento di assoluto e rigoroso silenzio, si pronunciano forti e scandite le regole del Dojo. E’ un momento importante, di condivisione e al tempo stesso di introspezione. Queste regole, antiche e preziose, vengono pronunciate in giapponese. Raffinate ed efficaci, le tecniche di karate si forgiano in palestra (DOJO) che per l’occasione diviene un luogo al quale si porta un profondo rispetto. La divisa è un kimono bianco (GI) e si pratica a piedi nudi.

Sono 3 le componenti dell’allenamento, oltre la ginnastica preparatoria, rigorosamente eseguita a corpo libero:

• KIHON (insieme delle tecniche fondamentali): studio della dinamica delle tecniche di base e allenamento delle stesse seguendo schemi motori sempre più complessi.
• KATA (rappresenta l’essenza dello studio del Karate): composizione codificata ed immutabile di tecniche che prevede la massima precisione di esecuzione. Il kata è un combattimento con quattro o più avversari immaginari che va eseguito con la determinazione e il grado di realtà di un vero combattimento.
• KUMITE (allenamento con l’avversario): il principiante accede al combattimento, in forma fondamentale, con tecniche di attacco dichiarate che specificano anche la zona dell’impatto (testa, addome, inguine, ecc). Crescendo di grado si intraprende il combattimento semi libero dove le tecniche sono dichiarate mentre gli spostamenti sono liberi lasciando così spazio allo studio della strategia in preparazione al combattimento libero, praticato a livello di cintura nera proprio perché richiede una buona conoscenza delle tecniche, una seria preparazione fisica e mentale ed un ottimo controllo dei colpi allo scopo di evitare qualsiasi tipo di incidente.

La pratica del karate da parte di giovani e giovanissimi è finalizzata allo sviluppo completo ed armonico della loro personalità favorendone le iniziative ed aiutandoli a conquistare la propria identità. In particolare gli stimoli, proposti distintamente e gradatamente all’età, sono volti al miglioramento dei seguenti aspetti:

• Sviluppo delle capacità motorie e delle funzioni cognitive, con particolare attenzione al miglioramento della propria consapevolezza corporea e quindi del controllo e della gestione del corpo in movimento nello spazio.
• Sviluppo della propria consapevolezza interiore e della capacità di controllare e gestire la propria emotività.
• Opportunità di espressione, di socializzazione nonché di confronto.
• Partecipazione attenta e motivata ad un lavoro di gruppo nel pieno rispetto delle regole.
• Lotta all’emarginazione, con speciale attenzione all’inserimento nel gruppo di individui con problematiche particolari.

L’allenamento è un insieme di pratiche progettate, programmate e organizzate in funzione di obiettivi sportivi generali e specifici. Esso è il contesto altamente specialistico nel quale si realizza anche un’importante funzione educativa sociale. Il concetto di educazione è legato a quello di personalità e di socialità, in quanto l’individuo interagisce con altri individui. Per riuscire a creare un momento di allenamento che sia allo stesso tempo sicuro, funzionale e divertente, nel karate è necessario instaurare con i compagni un rapporto di reciproco affidamento (rispetto delle regole) e di collaborazione.

Persone a cui raccomandiamo lezioni di Karate:

• A bambini, ragazzi e adulti di qualsiasi età
• Per coloro che desiderano migliorare lo sviluppo di capacità motorie quali l’equilibrio, coordinazione e percezione spazio-tempo.
• Per coloro che vogliono migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base
• Per lo sviluppo di un corretto concetto di agonismo e competizione nei bambini
• Per coloro che vogliono acquisire una maggiore capacità di concentrazione

ISTRUTTORE KARATE

Maestro di KARATE Cintura Nera III DAN

Certificazioni – Maestro di KARATE

Le maggiori informazioni che si hanno del karate e delle arti marziali in genere ci arrivano attraverso la televisione che lo rappresenta spesso in modo violento e non reale. In realtà pochi sanno che il karate, inteso come sport, è statisticamente quello che conta il minor numero di infortuni ed incidenti, sia in fase di allenamento che in fase di competizione. Solo avvicinandosi a questa disciplina si scopre che il karate è tutt’altro che violento, e che lo scopo principale che si prefigge non è quello di insegnare a difendersi ma è quello di insegnare a vivere attraverso valori morali fondamentali, quali educazione e rispetto per gli altri . Venite a provare una lezione di Karate presso la FITNESS PLANET , rimarrete entusiasti.

La lezione è sempre differente, non specifica, divertente e stimolante. Ogni sessione di lavoro è unica ed irripetibile.

TI ASPETTO… VIENI!