Body Fitness

Body Fitness

L’allenamento di Body Fitness è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra. In base all’intensità degli esercizi e del livello di preparazione del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico. É un’allenamento completo che stimola tutto il corpo e comprende al suo interno tecniche differenti come:

• esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
• esercizi con i pesi, quindi con “carico esterno” come i manubri
• esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fitball ed elastici
• esercizi di body building, con l’utilizzo di attrezzi Isotonici
• esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca

Nella la fase attiva di allenamento del Body Fitness, che dura mediamente 50/60 minuti, si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali utilizzando piccoli attrezzi come elastici, palle, step, medical ball, cavigliere, pesetti, kettlebell.

I benefici dell’allenamento Body Fitness riguardano quindi il potenziamento muscolare, ma anche respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni con attrezzi cardio come tapis roulant, step e bike. Il body fitness risulta quindi essere un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.

Le nostre tecniche vi daranno una mano a sbarazzarvi di tutto il peso in eccesso, a mantenervi in forma, a migliorare il sistema più importante per la salute del vostro corpo, il sistema cardiocircolatorio

Per questa attività l’accesso in palestra potrai effettuarlo quando vuoi negli orari di apertura dal lunedi al venerdi senza alcun vincolo.

L’attività risulterà personalizzata in relazione al soggetto interessato.

Persone a cui raccomandiamo lezioni di Body Fitness:

• Attività aperta a tutti, principianti e avanzati
• Soggetti che intendono migliorare il sistema cardiocircolatorio
• Soggetti con problemi di peso eccessivo
• Donne e uomini che desiderano semplicemente essere tonici
• Amanti del benessere psico-fisico
• Soggetti stressati dalla vita quotidiana
• Soggetti che intendono aumentare le loro performance fisiche

ISTRUTTORE BODY FITNESS

ANTONIO FAGNANI – Istruttore

Certificazioni – Istruttore di Body Building e Fitness; Power Pump; Pilates; Fitness Funzionale; Educatore Alimentare; Personal Trainer.
Specializzazioni – Addominali; Allenamento per le donne; Resistence Training Program; Programmazione e Tecniche per l’Ipertrofia; Recupero Funzionale di Spalla – Ginocchio – Caviglia; Postural Gym; Rieducazione Posturale del Rachide Cervicale; Elettrostimolazione; Integrazione Alimentare.

Qualche anno fa mi sono avvicinato al Fitness. Da allora la mia missione è stata influenzare altre persone avvicinandole al Fitness in genere così da migliorare la loro salute, incrementare l loro forza e le loro prestazioni fisiche.

Venite a trovarci presso la FITNESS PLANET, ci conosceremo, ed insieme troveremo l’allenamento giusto per ciascuno di voi. Avete bisogno di dimagrire o di tonificare, snellire o rafforzare la muscolatura, oppure avete qualsiasi altro obiettivo in mente, l’esercizio fisico sarà sicuramente il vostro miglior alleato per raggiungerlo. E’ vero, allenarsi con i pesi può piacere o meno, ma insieme troveremo il giusto punto di incontro tra gli obiettivi che volete raggiungere, gli esercizi, i carichi ed il lavoro aerobico. Di certo non vi annoierete

Sono un allenatore deciso, con un obiettivo finale in mente, aiutarvi a raggiungere prestazioni e benessere fisico.

VI ASPETTO!